Quiche sans pates thon/courgettes (thermomix)

Publié le par gabrielle

Tout d'abord merci à tous pour vos voeux d'anniversaire à ma puce

 

Passons à la recette, du vite fait bien fait idéal pour le soir, la recette de base est tirée du livre "à table avec thermomix"

 

 

 

4 personnes

7 pp/ personnes

 

 quche-sans-pates-thon-courgettes.jpg

 

 

* 100 gr gruyère allégé

* 1 courgettes 5s/vit

* 1 petite boite de thon au naturel

* 3 oeufs

* 500 gr de lait écrémé

* 100 gr de farine

* sel et poivre

 

Préchauffer le four à 210 °

 

Laver, couper les extrémités de la courgettes, la couper en tronçon et la mettre dans bol du thermomix

Mixer 5 sec/vitesse 5

Verser la courgette hachée dans la plat allant au micro-onde, couvrir et faire pré cuire 3 minutes puissance maximum

Réserver dans une passoire en pressant afin d'éliminer le maximun d'eau

 

Mettre le gruyère coupé en morceaux dans le bol du thermomix, mixer 8 sec /vit 7

Réserver

Mettre tout les autres ingrédients  excepté le thon et mixer 30 sec /vits 5

Égoutter le thon, le verser dans le bol en l'émiettant, ajouter le gruyère, la courgettes, mélanger vit 2/sans inverse/1min

 

Verser dans la préparation dans un moule en silicone et enfourner pour 40 minutes environ

 

Publié dans Thermomix

Commenter cet article

val34 15/06/2012 19:53


hummmmmmmm je viens de la sortir du four , et nous sommes deja en train de nous régaler (j'ai fait la mienne dans "le
moule tablette demarle" extraaaaaaaa !!!moelleuse , fondante, en restera t il un morceau pour demain ? je ne crois pas ;)


merci pour le partage


ps: j'ai fait le plein de recette chez toi reste a tester .... merci :)

gabrielle 16/06/2012 07:35



je suis ravie si cette recette vous a plu, tiens moi au courant de tes futurs tests bibizzz



Nonomix 21/10/2011 21:15



Ah, la voilá enfin cette fameuse quiche sans pate ! Bises.



pepitte.57 20/10/2011 12:07



Très appétissant cette quiche thon/courgette MIAM!



Baptiste de PIPOCA 19/10/2011 20:49



une belle recette, bravo



mimine cuisine 19/10/2011 19:06



Mmmmm!!!! excellente!!!!



severine 19/10/2011 15:48


Parfait pour le soir en effet. bizzzz ma belle


sagweste 19/10/2011 13:19



regalant !!


bisou


sag



Christel 19/10/2011 13:11



Très jolie tarte gourmande! C



maddie75 19/10/2011 11:55



très sympa ta petite quiche ! j'adore. bonne journée



bienvenue dans ma cuisine 19/10/2011 10:27



j'adore!!!!!!



afaurore 19/10/2011 08:53



miammmm



kitchenette 19/10/2011 07:56



Pour un soir, elle est absolument parfaite !! J'aime beaucoup !!


Bisouss


kiki



poucinette 19/10/2011 07:12



MERCI DE TA VISITE MA BELLE