Gratin de blé au colin

Publié le par gabrielle

Un plat tout simple pour les soirs de grande flemme

 

Pour 4 personnes
10pp/pers

gratin-colin.jpg
sur la photo cuillère Mastrad



* 250 gr ebly
* 6 tomates
* basilic
* sel et poivre
* 4 filets de colin
* 40 gr gruyère

Préchauffer le four à 180 °

 

Laver et couper les tomates en dès, en enlevant le pédoncule

Mélanger les dès de tomates avec l'ebly, basilic haché, sel et poivre

Étaler le tout dans un plat à four

Mouiller d'eau à hauteur
Disposer les filets de colin dessus, saler et poivrer les

Enfourner pour 30 minutes environs en remuant le blé de temps en temps

5 minutes avant la fin de la cuisson parsemer le gruyère rapé

Remettre au four, bien vérifier la cuisson du blé au besoin rajouter un peu de temps de cuisson

 

Publié dans poisson & crustacés

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G
<br /> <br /> Je recherchais une recette de poisson et je suis tombée sur cette recette lègère et rapide à faire ce qui me convient très bien, je la fait pour le repas de ce soir. Merci pour cette recette<br /> light.<br /> <br /> <br /> Bonne soirée<br /> <br /> <br /> Gigi<br /> <br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Bon bah ça va mieux alors, parce que pour moi j'avais le droit à 17 points !!!<br /> <br /> <br /> De toute façon c'est trop compliqué pour moi... ;-)<br /> <br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> J'y comprends pas grand chose moi à tous ces points. C'est pas la même chose que WW ? Parce que si c'est ça, vu mon gabarit, j'ai quasiment le droit à une part de ton gratin pour toute la journée<br /> ;-)<br /> <br /> <br /> <br />
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G
<br /> <br /> si c'est ww mais la nouvelle formule et avec tu as droit minimum à 29 pp<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> <br /> J'y connais pas grand chose mais 10 Points ça me semble énorme pour un plat qui m'a l'air plutot light non ?<br /> <br /> <br /> <br />
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G
<br /> <br /> et oui les pp montent très vite, il y  a 7 pp de blé /1 pp de gruyère et 2 pp de poisson<br /> <br /> <br /> bibizzz<br /> <br /> <br /> <br />
L
<br /> <br /> super recette !<br /> <br /> <br /> <br />
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L
<br /> <br /> Je verrai bien ça avec des tomates concassées pour aller plus vite!!<br /> <br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Super bon et c'est vrai très rapide à faire! bisous Gabie<br /> <br /> <br /> <br />
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B
<br /> <br /> j'arrive, surtout pour du poisson<br /> <br /> <br /> gros kiss<br /> <br /> <br /> blandine<br /> <br /> <br /> <br />
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L
<br /> <br /> simple et rapide cela me plait!!! extra pour un repas le soir! bisous!<br /> <br /> <br /> <br />
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Y
<br /> <br /> simple mais tellement bon .... hummmmmm<br /> <br /> <br /> bizzzzzz<br /> <br /> <br /> <br />
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S
<br /> <br /> c peut etre simple pour tes jours de flemme mais ça a l'air très bon ;o)<br /> <br /> <br /> bisou<br /> <br /> <br /> sag<br /> <br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Ca y est c'est au four, ça tourne!!! avec  des dos de Kbio (pas de colin)1 bte de tomates en dés et des herbes de<br /> Provence!! Hummmmmmmm  merci Gabie ! bisous<br /> <br /> <br /> <br />
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G
<br /> <br /> j'espère que cette recette simple t'auras bien plu<br /> <br /> <br /> bibizzz<br /> <br /> <br /> <br />
P
<br /> <br /> Hmm poisson viande un plat complet pour toute la famille!!<br /> <br /> <br /> <br />
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