Gratin de blé au colin

Publié le par gabrielle

Un plat tout simple pour les soirs de grande flemme

 

Pour 4 personnes
10pp/pers

gratin-colin.jpg
sur la photo cuillère Mastrad



* 250 gr ebly
* 6 tomates
* basilic
* sel et poivre
* 4 filets de colin
* 40 gr gruyère

Préchauffer le four à 180 °

 

Laver et couper les tomates en dès, en enlevant le pédoncule

Mélanger les dès de tomates avec l'ebly, basilic haché, sel et poivre

Étaler le tout dans un plat à four

Mouiller d'eau à hauteur
Disposer les filets de colin dessus, saler et poivrer les

Enfourner pour 30 minutes environs en remuant le blé de temps en temps

5 minutes avant la fin de la cuisson parsemer le gruyère rapé

Remettre au four, bien vérifier la cuisson du blé au besoin rajouter un peu de temps de cuisson

 

Publié dans poisson & crustacés

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gigidu5444 12/01/2011 18:01



Je recherchais une recette de poisson et je suis tombée sur cette recette lègère et rapide à faire ce qui me convient très bien, je la fait pour le repas de ce soir. Merci pour cette recette
light.


Bonne soirée


Gigi



Myriam 28/05/2010 17:30



Bon bah ça va mieux alors, parce que pour moi j'avais le droit à 17 points !!!


De toute façon c'est trop compliqué pour moi... ;-)



Myriam 27/05/2010 20:23



J'y comprends pas grand chose moi à tous ces points. C'est pas la même chose que WW ? Parce que si c'est ça, vu mon gabarit, j'ai quasiment le droit à une part de ton gratin pour toute la journée
;-)



gabrielle 28/05/2010 08:12



si c'est ww mais la nouvelle formule et avec tu as droit minimum à 29 pp


 



Myriam 27/05/2010 18:39



J'y connais pas grand chose mais 10 Points ça me semble énorme pour un plat qui m'a l'air plutot light non ?



gabrielle 27/05/2010 20:13



et oui les pp montent très vite, il y  a 7 pp de blé /1 pp de gruyère et 2 pp de poisson


bibizzz



Les gourmandises de Chloé 23/05/2010 19:53



super recette !



loli05 21/05/2010 22:57



Je verrai bien ça avec des tomates concassées pour aller plus vite!!



Martine 21/05/2010 19:51



Super bon et c'est vrai très rapide à faire! bisous Gabie



blandine 21/05/2010 18:48



j'arrive, surtout pour du poisson


gros kiss


blandine



lolo 21/05/2010 14:53



simple et rapide cela me plait!!! extra pour un repas le soir! bisous!



Yolande 21/05/2010 12:21



simple mais tellement bon .... hummmmmm


bizzzzzz



sagweste 21/05/2010 11:44



c peut etre simple pour tes jours de flemme mais ça a l'air très bon ;o)


bisou


sag



Martine 21/05/2010 11:42



Ca y est c'est au four, ça tourne!!! avec  des dos de Kbio (pas de colin)1 bte de tomates en dés et des herbes de
Provence!! Hummmmmmmm  merci Gabie ! bisous



gabrielle 21/05/2010 14:57



j'espère que cette recette simple t'auras bien plu


bibizzz



Payette6202 21/05/2010 09:41



Hmm poisson viande un plat complet pour toute la famille!!